Большинство людей не осознавая того, зависимы от сладкого. Многие оправдываются тем, что сладкое им нужно для энергии. Чтобы лучше работала голова и были силы🤦🏻♀
⠀Во многих случаях - это сахарная зависимость.
⠀Происходит такое привыкание к сладкому по ряду причин.
⠀✔Первая причина - человек просто не доедает или налегает на простые углеводы, которые не дают насыщения. Многие урезают калории и думают, что съев одну плюшку за целый день, будет им счастье, но это не так.🤷🏻♀⛔ Если вы мало едите и при этом ещё присутствует сладкое, сахар вбирает в себя все микро и макроэлементы, которые мы получаем с пищей.‼Он снижает пищевую ценность белков, не даёт строить мышечную массу, разрушает ее. Организм тратит огромные ресурсы на его переработку.
⠀✔Вторая причина - недостаток энергии. Люди сами добровольно делают себя зависимыми. Для “энергии” съедают сладкое, а через полчаса происходит ещё больший упадок сил. Получается замкнутый круг🤷🏻♀
⠀❓Чем опасен переизбыток сахара.❓
Засахариваются сосуды, снижается чувствительность к инсулину и липтину. Из-за этого человеку нужно больше еды, он начинает переедать.
⠀Привычка есть сладкое грозит лишним весом, прыщами, упадком сил и многим заболеваниям, таким как диабет. И самое страшное❗вызывает дофаминовую зависимость.
В современных продуктах итак очень много скрытых сахаров. Например в тех же фруктах, т.к. многие из них селективные и их выращивают очень сладкими. Пищевые гиганты подсаживают на сахарную иглу.
⠀Даже в топовых ресторанах пользуются этой "сахарной ловушкой", чтобы люди хотели приходить снова и снова. Сахар или мед добавляют даже в самый обычный и казалось бы полезный салат.🥗
⠀Это ещё один повод задуматься, подойти осознанно к своему питанию, читать этикетки, находить здоровую альтернативу.
⠀Орехи🌰, авокадо 🥑, несладкие фрукты🍏. Можно съесть пару фиников (сушёные без сиропа) или сделать полезный десерт без сахара. Берегите свое здоровье - это основа красоты вашего тела и активной жизни.
А вы знали, что сахар интенсивнее, чем соль задерживает воду?
