Последнее время много будоражащей информации. Хочется поставить мир на паузу и отдохнуть. Хочется чего-то простого. Давайте начнем с простых рецептов! А почему бы и нет?
Поддержите простоту лайком 😉
Яйцо – это один из необходимых продуктов на кето диете. В нём много полезных питательных веществ, и оно не содержит углеводов. С яйцом готовиться очень много кето блюд, но главное достоинство яйца - что оно отлично подходит для самостоятельного употребления на кето с небольшим количеством любого полезного масла. Омлеты и яичницы – это то что выручает в случаем отсутствия времени на готовку! Все знают, как готовить яичницу? А вдруг не все, так что я расскажу вариант кето яичницы, которую люблю готовить сам.
Для моего рецепта яичницы, нам понадобиться:
1. От 1 до любого количества яиц. Я беру 2-3 яйца на одну порцию.
2. Помидор -100гр.
3. Лук -10-20 гр.
4. Масло ГХИ или Масло Авокадо. (Статью о полезном масле ищи у нас на сайте)
5. Бекон.
6. Зелень.
Простые и удобные рецепты - в вашем персональном кето меню. Это всё доступно по ссылке.
Готовим кето завтрак:
· Смазываем сковороду правильным маслом.
· Обжариваем быстро лук.
· Добавляем бекон и не долго жарим.
· Добавляем порезанные кольцами помидоры жарим 30-40 секунд.
· Разбиваем яйца и убавляем огонь на минимум.
· Закрываем крышкой и оставляем доходить.
· Не забываем посолить, поперчить
· Через пару минут готово. Смотрите сами степень готовности яиц, я оставляю слегка жидкий желток.
· Выкладываем это добро на тарелку.
· Добавляем нарезанную зелень и можно авокадо. Именно рядом - красиво!
· Наслаждаемся ;)
Приятного аппетита и не забывайте подписаться на нас :)
!!! Для соблюдения баланса жиров и для вкуса можно есть с любыми кето соусами и бронекофе. Варианты ищем у нас на сайте! Воспользуйтесь поиском по сайту, это удобно ;)