Здравствуйте дорогие мои!
В последнее время вошло в моду правильное питание, но это не только модно и полезно! Лично я очень рада, что здоровье стало модным!
Я больше чем уверенна, что многие из Вас по разным причинам (кто-то желая похудеть, кто-то поправить здоровье) пытались перейти на правильное питание, но попытка не увенчалась успехом! Скорей всего Вы совершили массу ошибок! Именно поэтому я хочу вести в блоге свой дневник питания, чтобы на своем примере доказать, что правильное питание может быть вкусным!
Итак День 1!
ЗАВТРАК🍽
Цельнозерновая булочка с творогом, кетой, листьями салата, огурцом и перцем + инжир + 10 гр отрубей (отруби на ваше усмотрение, я считаю их очень полезными и советую каждому!)
🍒270 гр / 192 ккал
ПЕРЕКУС🍽
Перец, фаршированный куриной грудкой и овощами + персик + 10 гр отрубей.
🍒390 гр / 160 ккал
ОБЕД🍽
Минтай на пару + капуста, тушенная с морковкой + опята + отварная свекла + ананас + 10 гр отрубей.
🍒400 гр / 172 ккал
ПЕРЕКУС🍽
Свиная вырезка + грибной суп + папайя + 10 гр отрубей.
🍒400 гр / 160 ккал
УЖИН 🍽
Яичный белок + перец + 10 гр отрубей.
🍒200 гр / 79 ккал
🍒Всего за день - 1660 гр / 768 ккал.
