Вчера я встала поздно и рванула первым делом на весы. А вес и ныне там)) Опять увидела 93кг. Ну, расстроилась конечно!🙄 Поняла только, что питание питанием, а двигаться надо.💪
Поставила беговую дорожку и ходила целый час. (медленно, но верно!)👍
За то, время, что болела забросила уборку в квартире и мягко так сказать она совсем запылилась))) Таким образом, плюс к беговой дорожке, весь день занималась обычной бытовухой.
Стирала.....гладила, мыла полы.....и т.д. Выгоняла вирусы из квартиры))
Также я весь день питалась правильно, в основном белковой пищей с 10.00 до 18.00.
✅Завтрак. 10.00.
Злаковые хлебцы, около 5 штук "заточила"))) и кофе с молоком без сахара.
✅Второй завтрак. 13.00.
Состоял из рыбы, горбуша горячего копчения (осталась с дня рождения) и огурец 1 шт.
✅Обед. 16.00.
Морской окунь, 1 рыбина, и опять же огурец.
✅Ужин. 18.00.
Творог 5% жирности, со сметаной 15% жирности, 2 ст.л. и плюс кофе с молоком и 2 яйца всмятку.
Конечно сегодня на весах меня ждал сюрприз, отвес в 700 грамм. Ну что сказать, неожиданно, ела не мало, но белковую пищу))
Так что, я довольна!😉😁
Напишу про самочувствие. По вечерам у меня до сих пор зверский аппетит. Я пью кофе(( и чай(( хорошо хоть без сахара.
✅Хотела спросить у Вас дорогие мои читатели, если пить минеральную воду, не содовую, а обычную минералку с газами не будет ли она задерживать вес?🤔
Просто обычная вода в меня ну прям плохо влезает, заставляю себя конечно. С минералочкой наоборот всё отлично))✅
На сегодня я еще не решила, что буду есть. Открываю каждый раз холодильник и вижу столько всякой ненужной и вредной еды, которую по идее я бы выкинула, но муж против))) Эх...
Колбаса, сосиски, майонез....😕 Объяснила ему всю ситуацию, что мне тяжело держаться в данный период, очень тяжело. КД задерживаются.😏
Есть хочется, гормоны шалят, плакать хотца очень-очень))
Но я держусь, держусь благодаря Вам и тому, что я не одна, кто также борется с лишним весом вместе со мной!!😉🙌
Я не подведу и поддержу обязательно!💯
Спасибо, что читаете и что дочитали!🙏
Всем хорошего настроения и конечно же хороших отвесиков!👍
Терпения.💪
Обняла.🤗🤗🤗
✅Интервальное голодание 16 на 8✨ 6 день✨😉 Моё день рождения!
✅Интервальное голодание 16 на 8😉 3 день и чем я питаюсь.
✅Интервальное голодание 16 на 8✅ 1 день😉
✅ЧТО У МЕНЯ В КОСМЕТИЧКЕ😉 35+✨
✅СОЧИ✨КРАСНАЯ ПОЛЯНА✨ ГОРКИ ГОРОД😍КАК МЫ ОТДОХНУЛИ🔥
✅СОЧИ✨КРАСНАЯ ПОЛЯНА✨ ГОРКИ ГОРОД💕ОБЗОР 2-ух КОМНАТНЫХ АПАРТАМЕНТОВ ЗА 1000р В СУТКИ👇🤩
