Прежде чем продолжим, сразу хочется отметить, что табу на тот или иной продукт может поставить только квалифицированный специалист и только в индивидуальном порядке.
Первое, что сразу нужно понять, беременность это не диета и уж тем более не болезнь. Если у вас не было никаких проблем со здоровьем из-за вашего питания, то и менять его при беременности не нужно, естественно, если нет никаких проблем и во время беременности.
В целом можно и нужно есть все, но с определенными оговорками, о них и пойдет ниже.
Сырая рыба
Вот от сырой рыбы, например, любимых ролов или суши, лучше отказаться. Дело в том, что при употреблении необработанной рыбы есть вероятность заразиться листериозом. Конечно, можно съесть и не заразиться, но стоит ли того такой риск?
Недожаренное или недоваренное мясо
Если будете кушать не до конца приготовленное мясо, то можете «получить» токсоплазмоз. Если вы и раньше ели хорошо приготовленное мясо, то никаких изменений или проблем у вас не будет. А вот любителям средней или слабой прожарки лучше лишний раз подумать о своих гастрономических предпочтениях.
Немытые фрукты или овощи
Вещь вроде банальная, но до сих пор актуальная. Многие пренебрегают мытьем, аргументируя тем, что овощи с собственного огорода и прочего. Вот только даже слабое пищевое отравление обезвоживает организм, что негативно скажется на развитии малыша в утробе.
К тому же если отравление будет сильным, то придется принять определенные препараты, которые также окажут воздействие. Лучше не рисковать здоровьем и нормальным развитием своего малыша.
Сырое молоко и яйца всмятку
Очень спорные продукты, из-за которых до сих пор ругаются. Единственная причина, почему все говорят об употреблении только обработанного молока и хорошо сваренных яиц в том, что в сыром виде в этих продуктах может встречаться сальмонелла.
Ситуация как и с сырой рыбой, вы можете все 40 недель пить домашнее парное молоко и не заболеть, а можете выпить пару глотков и получить сальмонеллез. Вопрос только в том, хотите ли вы так рисковать?
Новые продукты
Если вы никогда до беременности не ели, например, манго, не стоит начинать во время беременности. Есть вероятность, что на какой-то из новых продуктов у вас может оказаться аллергия. Если хотите попробовать что-то новое, лучше дождитесь завершения грудного вскармливания.
Консервы и маринованные грибы
После употребления этих продуктов есть вероятность заразиться ботулизмом. Вы не можете на 100% гарантировать, что это не так, поэтому подумайте лишний раз, прежде чем открыть баночку с грибочками.
Просроченные продукты
Тут, думаю, комментарии излишни. Природа специально усиливает в разы ваше обоняние, чтобы вы могли издалека определить, что что-то не так и не есть это.
Фаст-фуд
Чтобы добиться скорости приготовления или увеличения срока хранения в фаст-фуд кладут различные химические добавки. Мы взрослые сформированные люди, нужна ли эта химия развивающемуся слабому организму?
Газированные напитки
Достаточно велика вероятность, что после употребления газированных напитков у вас начнется вздутие и изжога. Во время беременности у вас и так будет не мал дискомфорта, зачем еще одни.
Крепкий чай или кофе
Тут нельзя категорично сказать, что этого нельзя, потому что есть много оговорок. Например, если у вас во время беременности повысилось давление (оно повышается хотя бы на чуть-чуть у всех), то от крепкого кофе точно стоит отказаться.
Однако, если давление не повышено, а кофе не крепкий, то чашечку выпить можно. Если вы кофеман или обожаете чай, лучше проконсультируйтесь со специалистом на этот счет, потому что тут все индивидуально.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.
Также можно почитать:
Пренатальная диагностика: зачем ее делать беременным?
С двумя детьми проще, чем с одним?
Как приучить своих детей к чистоте и порядку?
5 фраз, которые не стоит говорить своему ребенку
Что нужно сделать, чтобы дети не сидели все время в телефоне?
