Салат с морковью и яблоком. ОВСЯНОБЛИН на завтрак

Смешайте мёд с белым винным уксусом.

Итого на 100 грамм 54 ккал

Б/Ж/У 0.7 / 0.28 / 12.1

Нам понадобится:

Морковь — 1-2 Штук

Яблоко — 1-2 Штук

Мёд — 2 Чайных ложки

Белый винный уксус — 1 Ст. ложка

Смешайте мёд с белым винным уксусом.

Процесс:

Смешайте мёд с белым винным уксусом.

На крупной тёрке натрите чищенные яблоко и морковь.

Заправьте яблоко и морковь соусом из мёда и винного уксуса.

Хорошенько перемешайте. Салат готов.

ОВСЯНОБЛИН на завтрак

Все перемешать и обжарить с двух сторон под крышкой на сковороде

на 100 грамм - 111.8 ккал Б/Ж/У - 6.63/5.19/9.05

Нам понадобится:

На один блин пропорции такие

1 яйцо

40 гр овсянки

40 мл кефира

Соль, сода, подсластитель

Второй вариант начинки- слабосоленая красная рыба, творожный сыр, листья салата и помидор.

Процесс:

Все перемешать и обжарить с двух сторон под крышкой на сковороде без масла (если антипригарное покрытие вызывает сомнение, смазать маслом)

В первом случае перевернув блин я выложила кусочки сыра и закрыла крышкой. Пока пеклась другая сторона, сыр расплавился😋

Второй вариант начинки- слабосоленая красная рыба, творожный сыр, листья салата и помидор.

Приятного аппетита!

Спасибо за лайк и подписку!
Дальше будут еще прикольные рецепты, Mon Ami!