Утро стандартно началось в 7:30.
Подъем,мужа на работу, ребёнка покормить.
Первый завтрак должен быть до 10:00.
Два варианта либо каша(овсянная+сухофрукты+молоко), либо два яйца.
Я второй день выбираю яйца, честно лень стоять с утра кашу варить да и овсянку я не люблю.
Состоялась трапеза в 9:00
Вообщем завтрак мой был не хитрый два яйца в крутую +чай с двумя ложками сахара.(фото забыла сделать).
Второй завтрак до 12:00
Чай+две конфетки +горсть грецких орехов.
Между первым и вторым завтраком времени проходит мало и чувство голода даже не успевает посетить.
Обед у меня в 15:00.
На обед было два куриных бедра отварных(не больших) +салат(огурец+зелень+льняное масло)
Ужин в 18:30 овощной салат(капуста+морковь+зелень+льняное масло)+два яйца в крутую.
Второй день на диете, чувство голода нет, ночью спала хорошо, головных болей нет.
Последний приём пищи до 19:00.
Все питание у меня строго по диете.
Мясо и рыба измеряются в граммах не более 200 грамм а вот салаты, супы, каши в объёме не более полу литра.
Допустим чашка объем 0,5 сначала туда ложим мясо докладываем салат и получаем свою порцию.
Питание будет схожим до понедельника.
С понедельника новое меню на неделю.
Да, не мастер я писать статьи)))
