Добро пожаловать друзья. Давненько мы не писали о сладостях для радости.
Очень часто в жизни мы встречаемся с людьми которые говорят, что просто не представляют свою жизнь без сладкого. Я даже чай без конфеты пить не буду и все это несмотря на то, что уже три чайных ложки сахара легли в стакан.
Или например из моей практики был случай, когда в одном из городов, куда я приехал по приглашению проводить мастер-класс, среди учащихся оказался человек начинающий свой ежедневный рацион не со стакана воды (хотя это лучший и самый верный вариант), в своей анкете он написал. «Мой рацион начинается со свежайшего и вкуснейшего кусочка торта».
Честно говоря меня ответ поразил и я просто не мог не пригласить такого человека на мастер-класс. Более того обучение для него ничего не стоило, он проходил вне конкурса. Уверен вы понимаете почему.
В течении трех дней мы проводили мастер-класс, где обучали правильному питанию, отношение к еде, правильной постановке физических нагрузок с учетом индивидуальных особенностей, подбора режима и т.д. Обучение в форме игрового процесса увлекает и дает максимально закрепить все полученные знания, так-как это практическое выполнение.
К сожалению сладости не так полезны как нам кажется. Да я понимаю, что сегодня огромное количество различных «гуру» заявляет,ю что сахар — это яд, равно как и соль и все остальное. Что ж, человеку по всей видимости нужно просто зашить рот и ничего не есть. И вообще сразу сколотить деревянный «макинтош» и лечь, предварительно выставив табличку с надписью «Ежели, что, через пару тройку дней просто закопать».
Диву даешься от таких горе пресловутых знатоков правильного образа жизни и потребления пищи. Некоторые идут еще дальше и ведут не просто аскетический образ жизни, но и пытаются навязать свое учение и сыроедение (только продуктов которые растут), веганство или вегетарианство, напрочь забывают о необходимости употреблять и другие (животные жиры). Организм человека очень сложно устроен и нашим 30-40 триллионам бактерий нужно питаться не только «ботвой».
Почему же опасны сладости. С одной стороны сладости нам необходимы, точнее глюкоза (об этом много сказано здесь), однако не все так полезно на первый взгляд. Приведу лишь официальную информацию.
Рафинированный сахар, содержащийся в продуктах, может нанести серьезный вред слизистой оболочке кишечника. В течении 10 лет проводилось исследование более чем в 40 странах, где добровольцами была категория людей в возрасте до 50 лет. Резкий рост колоректальных типов рака очень высок именно в данной возрастной группе и фиксировался последние 15 лет.
Хроническое воспаление кишечника с последующим раком ободочной и прямой кишки или циррозом печени вызывает длительное употребление шоколада, мармелада, сладкой сдобной выпечки.
Не пугаю, просто факты. Мы должны понимать, что у всего есть последствия.
Очень важно и обращу ваше внимание на это еще раз. Мы должны понимать, что у всего есть свои последствия и не стоит думать, что если вы исключите из вашего повседневного рациона питания незаменимые аминокислоты, витамины, макро-микроэлементы полиненасыщенные жирные кислоты и тому подобное и это не будет иметь эффекта для организма. Будет и еще какой, только в каждом индивидуальном случае он будет разный. Кто-то перенесет данный стресс в более лёгкой форме, но у кого-то могут развиться такие патологии остановить которые не в силах даже современная медицина.
Умение соблюдать баланс, вести грамотный рацион питания в современной жизни очень сложно. Правильное питание — это целая наука и не так уж и проста на первый взгляд, хотя всему можно научиться. Сегодня существуют всем доступные БАДы (биологически активные добавки к пище), именно они позволяют обогащать рацион питания современного человека и в последствии избегать различных экспериментов над самим собой и своим здоровьем.
Будьте здоровы и обязательно качественно улучшайте ваш рацион питания. Залог здоровья — это ваше понимание и здравый смысл.
Ставим палец 👍 вверх, подписка приветствуется, есть делание оставить свой комментарий, всегда будем рады ответить.
