«Решила соблюдать пост с целью постройнеть – и тут же потускнела кожа, волосы какие-то безжизненные и ногти слоятся…»
⠀
Это закономерно, поскольку первое, что исключают из рациона желающие похудеть, - это масло. А ведь именно кожа, волосы и ногти - маркёры женской красоты и здоровья - в первую очередь страдают при ограничении полезных жиров☝️
⠀
Что такое полезные жиры? Это источники полиненасыщенных жирных кислот (Омеги-3, -6 и -9) и витаминов А, E и F, а именно орехи, жирная рыба, авокадо, семена некоторых растений и нерафинированные растительные масла из них.
⠀
На таком масле не стоит жарить, лучше добавлять в пищу «живым», заправляя, к примеру, овощной салат.
⠀
Есть и невидимая на первый взгляд польза: нерафинированные масла снижают уровень холестерина в крови и в целом благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему❤️
⠀
Нормой для взрослого человека диетологи и нутрицевты называют 2,5 грамма в сутки, или 2 столовые ложки👍 То есть, заправив салат в обед или на ужин качественным льняным, кедровым или оливковым маслом, вы закроете дневную потребность организма в полезных жирах.
⠀
Очень важно для свежести нерафинированных масел – правильно хранить: они быстро портятся при соприкосновении с воздухом, солнечным светом и повышенной температурой. Поэтому даже небольшую бутылочку 200 мл масла можно не успеть использовать до конца - оно начнет горчить.
⠀
В вакуумном баллоне с дозатором масло хранится ровно столько, сколько указано на упаковке, и все время остается свежим и живым. Поэтому на вашей кухне может быть сразу несколько видов вкусного нерафинированного масла, под настроение и для разных салатов. И не нужно будет торопиться их съесть «пока не испортились».
⠀
Калорийность тоже рассчитана – одно распыление равно 4 ккал. То есть никакого лишнего жира, только польза настоящих алтайских эко-масел в каждом баллоне Altaria.