Я каждый день становлюсь на весы. Так гораздо проще контролировать свой вес. И если вижу, что отметка ползёт вверх, то устраиваю себе пару лёгких дней. Сразу хочу сказать, что я против слишком низкого калоража, просто убираю пару дополнительных блюд из меню. Вот мой вариант.
- Стараюсь красиво оформлять свои приёмы пищи, так я получаю удовольствия от еды гораздо больше.
На завтрак ржано-пшеничные хлебцы с листом салата и авокадо, а также печенью трески.
И чашка черного кофе, без которой невозможно начало дня)
На обед гороховый суп с бульоном на копченых ребрышках, я добавила немного картофеля и слегка припущенные морковку и лук.
На ужин кусочек лосося, смазанный сметаной и запеченный в духовке с помидором и ломтиком лимона. На гарнир тушеные овощи в сметане со специями ( кабачки, лук, морковка и помидорчик)
Пару дней на таком питании, занятия на велотренажере по 30 минут в день, пешие прогулки - и мой вес снова в норме. Худейте вкусно)) До новых встреч!
