Всем привет, решил сделать топ 10 фактов о финиках, думаю вам понравиться)
Свойства фиников сделали их супер-продуктом нашего времени: завтрак, обед и подсластитель кофе для чемпионов. Этот натуральный сухофрукт — энергетический источник минералов и клетчатки. Паста из него становится натуральным связующим веществом всевозможной выпечки, а сироп добавляет сладости к напиткам. Можете есть их просто так или фаршированными, это в любом случае полезная питательная закуска.Но финики — это больше, чем просто жёсткие карамельные вкусняшки. Они чрезвычайно полезны и занимают довольно сладкое место в истории.
Свойства фиников
Потребление большого количества фруктов — отличный способ улучшить самочувствие. Свойства фиников, о которых мы говорим, жизненно важны, если Вы стремитесь поддерживать здоровый образ жизни. Взгляните на некоторые ценные факты и свойства фиников для организма.
Облегчает запор: самое полезное свойство фиников — то, что они обогащены диетическим волокном. Этот вид клетчатки крайне важен для улучшения функционирования толстой кишки. Как растворимые, так и нерастворимые волокна, полученные из фруктов, помогают в очистке желудочно-кишечного тракта.
Укрепляет кости: фрукты насыщенны значительным количеством минералов, которые укрепляют кости и борются с тяжёлыми заболеваниями, включая остеопороз. Минералы, обнаруженные в финиках на сегодняшний день, — это селен, магний, медь и марганец.
Снижает кровяное давление: плоды финиковой пальмы помогают снизить артериальное давление. Как упоминалось ранее, магний, один из минералов, содержащихся в фруктах, крайне важен для снижения уровня кровяного давления. Калий также выполняет множество функций, так как он способствует нормальной работе сердца наравне со поддержанием кровяного давления в норме.
Лечение анемии: стоит упомянуть, что финики помогают бороться и с анемией. Достаточный уровень железа делает их отличным диетическим продуктом, особенно для тех, кто страдает анемией. Большое количество соединения отвечает за балансировку естественного дефицита железа у пациентов.
Здоровье сердца: если у пациента слабое сердце, ему следует замочить фрукты на ночь, размять с утра и затем съесть. Эта привычка окажет существенный положительный эффект на сердце и укрепит его. Помимо этого, в финиках много калия; этот элемент помогает снизить риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Фрукты богаты антиоксидантными соединениями, известными как полифенолы. Эти соединения — настоящие борцы с вредоносными свободными радикалами, повреждающими клетки тела.
Питательные свойства фиников
Финики — отличный источник множества питательных веществ, таких как минералы и пищевые волокна. Согласно исследованию порции из 100 г фруктов, Вы получите следующее количество питательных веществ.
- Энергетическая ценность: один из самых привлекательных фактов состоит в том, что в 100-граммовой порции заключено 277 килокалорий.
- Клетчатка: 6,7 г
- Калий: 696 мг
- Магний: 54 мг
- Фосфор: 62 мг
Хотя в их «составе» достаточно фруктозы (приблизительно 92 г на чашку), у достаточного количества сортов относительно низкий гликемический индекс.
Энергетическая ценность чашки фиников — примерно 400 калорий, 26% необходимого суточного количества калия, 47% — клетчатки.
Очень немногие люди страдают от аллергии на этот фрукт.
Сочетание с верблюжьим молоком делает финики непобедимой командой. Верблюжье молоко богато жиром и витамином С, и соединение с витаминами А, В и D из фруктов делает их идеальной питательной комбинацией. Взрослый может выжить благодаря всего лишь 15 плодам в день. С их помощью Ваше тело получает все необходимые минералы и витамины для существования.
Вот такая статья у меня получилась друзья, буду рад если вы подпишитесь или поставите лайк, будет вообще хорошо если сделаете и то и то)).
Берегите себя и своих близких))