Седьмая неделя выдалась не самой лёгкой. Все потому, что я решила опробовать огуречную диету. Она относится к экспресс-диетам, т.к. является весьма строгой, рассчитана на неделю и не очень сбалансирована. При том, серьезные физические нагрузки нежелательны, на них просто нет сил. Так я в один из дней помогала мужу в строительстве дома, еле ползала до обеда. После сил прибавилось)
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Какие у меня были отступления от этого меню? Дважды вместо овощного супа у меня была тушёная капуста. Плюс к тому, в один из дней я удвоила свой обед, т.к. планировалась длительная велопоездка. Да, ура! Вел мне починили))
Так что возвращаюсь к своему прежнему режиму с некоторыми поправками. Постараюсь уменьшить порции приема пищи. И этих приемов совершать не больше четырех. А ещё собираюсь отказаться от перекусов. Посмотрим, что это даст.
И как всегда, фото результата.
