Сначала все проходит идеально мы чувствуем лёгкость, эйфорию, видим потрясающий результат в зеркале и это нас только вдохновляет двигаться дальше и не останавливаться. Мы гордо и уверенно доказываем остальным, что правильное питание, диета и контроль - это все что нужно для похудения и что мы сможем так питаться всю жизнь, ведь в этом нет ничего сложного.
Но в один прекрасный день, происходит переломный момент. Вас кто-то обидел, либо вы расстроились или просто выпал праздник или выходной.
И вот, вы приходите в гости на ДР подруги и все друзья начинают есть пиццу, вы понимаете, что если откажитесь, то будите выглядеть глупо, все же едят, что обо мне подумают?
Да и вот она перед вами, она такая горячая, сочное, а какой аромат..ммм. И тут вы начинаете понимать, что нужно бы её съесть, а то ваш рот уже наполнился слюной. Но тут на помощь приходят ваши тараканы в голове и начинается спор - одни говорят о том, что "это вредно, там много калорий, ты же на диете, какая пицца?" А другие, смело кричат тебе - "да ладно, давай! Ничего же не будет от одного кусочка".
Ну и что, получается в итоге? Вы съедаете один кусок пиццы, а потом рука тянется за добавкой, потому что вы съели быстро и не получили полного понимания вкуса. В итоге вы берёте ещё один кусочек, а потом следующий и следующий, пока вы не замечаете, как перед вами нету уже пол пиццы. Срыв одно только слово, а сколько чувства вины и стыда!
И тут сразу начинают закрадываться мысли: "блин, диета же работала, я худела, а тут не устояла и сорвалась, это все потому что силы воли никакой!"
Нет, дело не в силе воли, а в том, что диеты не работает! Запомните, любое ограничение приносящие вам дискомфорт, которое пытается вас сдерживать, заканчивается срывом! Это не ваша сила воли виновата - это нормальный физиологический ответ вашего организма, поэтому всегда запрет = срыв в будущем.
Этот цикл знаком каждой, кто пытался хоть раз ограничивать или контролировать свое питание. Как вы понимаете, если бы в этот момент вы к еде относились бы равнодушно, не было бы запретов, то и на пиццу бы вы спокойно посмотрели и подумали: "да, я голодна и я могу съесть всё, что хочу. Я же себя не ограничиваю. Чёрт возьми, да, я хочу эту пиццу!"
Вы бы взяли кусочек, обратили бы внимание на то, как тянется нежный сыр и как колбаска поджаренная с грибами лежит на тесте, прям как вы любите. И вам было бы достаточного одного кусочка, чтобы действительно насладиться и кайфануть! И после этого, вы чувствуйте только наслаждение, сытости и удовлетворённость. Никакой вины и никакого переедания, вот это и есть интуитивное питание и здоровое отношение к еде.
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал🌷
