Кажется, что ложка ягод годжи в салате или десерт с семенами чиа спасут тебя от растяжек, больного сердца и других болячек. Рассказываем, так ли это.
За более подробной информацией обращайтесь к врачу.
Что такое суперфуд?
Это маркетинговая уловка, используемая для обозначения продуктов, приносящих пользу здоровью благодаря минеральным веществам и маленькому количеству калорий.
Значит, суперфуды не полезны?
В суперфудах много питательных веществ, но они не задержатся в организме без других элементов. Поэтому важно делать питние разнообразным, чтобы организм из пищи получал необходимое количество белков, углеводов и жиров. Одним суперфудом ограничиться не удастся.
Почему тогда суперфуды — это маркетинговая уловка?
Дневную норму витаминов и полезных элементов вы и так получаете из обычных продуктов. Например, мы делали подборки продуктов с высоким содержанием полезных элементов: витамина B12 и витамина D. В них нет ни одного суперфуда.
Если хотите получить чуть больше витаминов, суперфуды — неплохая идея. Вам не станет хуже, а вот кошельку точно. Суперфуды сделали такими популярными, что платить 400 рублей за 100 г ягод годжи уже не кажется чем-то странным.
За названиями суперфуда часто скрываются обычные продукты
Вот сравнение, как нам преподносят их маркетологи, настоящие названия и цена (довольно кусачая!).
— Ягоды годжи (470 руб.) — дереза обыкновенная и волчья ягода;
— Перуанская мака (490 руб.) — перуанский женьшень;
— Хлорелла (400 руб.) — одноклеточная зеленая водоросль;
— Нони (680 руб.) — горький фрукт, который ели аборигены в голодные времена;
— Каму-каму (970 руб.) — кислая ягода из лесов Амазонии;
— Ягоды инков (285 руб.) — перуанский физалис;
— Семена чиа (200 руб.) — шалфей испанский.
Как улучшить здоровье без суперфудов?
Состояние здоровья зависит не только от питания. Специалисты уверяют, что разнообразно питаться важно, но при этом не надо забывать о полноценном сне и прогулках на свежем воздухе.
Источник: https://kachestvo.media/pravda-chto-superfudy-pomogayut-ili-eto-ocherednaya-marketingovaya-ulovka/
