Для тех, кто читает меня впервые, небольшая вводная:
Перед беременностью я похудела на 25 кг. За беременность набрала 20 кг. После родов стала весить меньше всего на 5 кг. Цифры, конечно, округлены, но динамика очевидна.
Таким образом через полгода после родов передо мной встала задача снова худеть минимум на 15 кг, а лучше на 20.
Очень уж хочется быть худенький. Мне понравилось. Хотя всю свою жизнь я была в теле и думала, что быть худой мне не позволяет конституция. Оказалось, что это не так. Неправильные пищевые привычки способствовали лишнему весу.
Разобраться со здоровьем, рационом и режимом питания мне помогла врач эндокринолог-диетолог.
Теперь я питаюсь 5-6 раз в день, исключая откровенные углеводы во второй половине дня, калории не считаю, но порции взвешиваю (вернее уже не взвешиваю, потому что уже на глазок знаю сколько нужно) более подробное меню в статьях по ссылкам в конце.
Без перееданий и булок с маслом и традиционных вкусняшек вес уходит. Но я не могу не есть за компанию, да в честь праздников, вот и бывает, что переедаю, однако в целом всё хорошо и вес снижается.
С 1 февраля я похудела на 6500 но, за минувшую неделю в связи с 8 марта только на 400 гр.
После праздника и объедания копчёной рыбой я много пила воды, которая во мне и осталась вместе с солью рыбы. Прибавка была 2 кг! Поэтому два последующих дня я питалась преимущественно кефиром и кургрудкой со свежим огурцом. Нажранный набранный вес ушёл и даже больше.
В талии -1 см
В животе -1 см
В остальных местах без изменений. На данный момент мои параметры такие, как вскорости после окончания школы. Но перед третьей беременностью я уже была худее и мне было здо́рово. И я решила, что нужно стать ещё чуть худее, тогда жить легче и скулы на лице появляются.
На следующей неделе будем отмечать день рождения сына, и не съесть тортика и конфеток я не смогу и вообще наверняка переем. Вот и думаю, то ли мне денька два-три на кефире посидеть перед праздником, то ли после. Можно, конечно, и не диетиться, тогда похудение будет медленнее. Но ведь на самом деле полезнее худеть медленно.
Однако мне нужно скорее приблизиться к 57 кг, именно на этом весе я влезаю в свои вещи, а покупать одежду на месяц-два экономически нецелесообразно. Поэтому нужно быстрее иначе мои единственные джинсы развалятся, а им на смену есть только одна юбка подходящего размера. У меня ещё остались некоторые допохудательные вещи, но они мне даже перед родами были велики, а сейчас и подавно.
Но вот вопрос: если я длительное время посижу на диете, смогу ли я потом из неё выйти плавно, чтобы не набрать лишнего?
Продолжение – неделя 7.
Все мои статьи о похудении по тегу #люмэпохудение
Здесь и здесь подробно о моём похудательном меню.
