Здравствуйте, дорогие читатели.
Наконец-то мы дома, и я далека от соблазнов.
Хотя дочь попросила испечь пирог. Ей, конечно, интересен сам процесс приготовления: помесить, взбить, налить. Ах, какой аромат стоит по дому...
Цели на день прежние:
Соблюдать рацион питания
Тренировка
Лечь спать не позднее 23.00
Меню на день:
Завтракала еще в деревне, рано утром.
Завтрак:
Сыр, огурец, яйцо
Черный чай
Перекус:
Апельсин, банан, киви
Обед:
Скумбрия запеченая
Салат: пекинская капуста, огурец, перец болгарский, кукуруза, сельдерей, масло оливковое
Помидор
Чай Пуэр
Спасибо, моему мужу, что приготовил рыбку к нашему приезду.
И отдельное спасибо, моему любимому мужу за подарок. Это, конечно, не 2кг, но 1,5 кг тоже хорошо. Теперь у меня еще и фиолетовые гантели. Все, как я люблю. Одни гантели зеленые, другие фиолетовые, как интерьер в нашем доме.)))
Ужин у меня был, как обед:
Скумбрия запеченая
Салат, как в обед
Чай Пуэр
Тренировка состоялась. Протеин выпит. Накатила усталость....
Завтра тренирую ноги. Сегодня было кардио.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц сбросить 5кг.
Спасибо.
