Итого на 100 грамм 120 ккал
Б/Ж/У 10.3 / 6.5 / 5.1
Понадобится:
- мясо говядина тазобедренная часть постная 600 гр
- лук репчатый 150 гр
- томатное пюре 300 гр
- морковь 100 гр
- соус "Сацебели"классический 30 гр
- укроп 30 г
- оливки или маслины 50 г
Процесс:
Мясо режем небольшими кусочками и обжариваем в сковороде. Затем все продукты кладем в кастрюлю, добавляем немного водички и тушим до готовности.
Ленивые вареники без муки на завтрак
на 100грамм - 147.4 ккал Б/Ж/У - 14.57/3.19/16.02
Понадобится:
200 г обезжиренного творога
1 яйцо
Мед и(или) стевия по вкусу
5 ст. л. овсяных хлопьев
Процесс:
Творог смешать с яйцом и стевией, потом добавить 5 ст. ложек овсяных хлопьев
(предварительно измолоть) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать с йогуртом или вареньем без
сахара.
Приятного аппетита!
Спасибо за лайк и подписку!
Дальше будут еще прикольные рецепты, Mon Ami!
