Полина привычным движением выдвинула напольные весы и с затаенной надеждой посмотрела на дисплей. Она, как и большинство представительниц женского пола, мечтала о стройной фигуре, но с возрастом удержать ее в нужных границах становилось все сложнее и сложнее. Весной еще удавалось возвращаться к старым размерам, летом можно было продержаться, но с конца августа тело снова стремилось расплыться и поднакопить запасы на зиму. Так случалось уже на протяжении нескольких лет, и борьба с этими накопленными пятью-шестью килограммами уже изрядно поднадоела Полине. Она перепробовала и всевозможные диеты, и недельное голодание, но все повторялось снова и снова.
Раньше Полина занималась бодифлексом, и это давало хороший результат. Однако этим надо заниматься регулярно, а не раз в месяц. Поэтому гораздо большую надежду она возлагала на тренажерный зал. Фитнес-тренер на первом занятии сказал ей, что за 2-3 месяца регулярных занятий расстаться с 4-6 кг вполне реально. Полина с энтузиазмом занималась уже больше месяца, но весы не очень-то хотели понижать цифру на дисплее. Конечно, нельзя сказать, что часы, проведенные в спортзале, прошли даром: тело стало более энергичным, выносливым и подтянутым, реже стала проявляться отечность. Объемы сдавали свои позиции более сговорчиво, чем вес.
В последнее время интернет переполнен советами о сбалансированном питании с доказательствами, что такой подход дает хороший результат в снижении веса. И тут с фотографиями не поспоришь! Во всем этом сбалансированной питании Полину напрягало то, что для его внедрения в жизнь надо было начать считать калории, вес порций, продумывать заранее меню на неделю и включать продукты, которые ей были пока не по карману. А еще — отказаться от любимых слоеных булочек!
"Делать нечего... Если хочешь результатов, то по всей видимости придется считать калории и составлять меню..." — подумала Полина, усаживаясь за компьютер и открывая страницу Яндекс.Браузера.
И тут ее внимание привлек заголовок в ленте Дзен: "Худеем после 60. Рассказываю как запускаю свой личный марафон и делюсь результатами". В этой статье женщина делилась своим опытом поэтапного перехода на правильное питание и даже публиковала рецепты блюд без заморских продуктов.
"Поэтапно — это хорошо! — подумала Полина. — Это мне даже нравится! Вот с этого я, пожалуй, и начну свое путешествие к правильному питанию!"
Недавно Алена тоже задавалась вопросами правильного питания; об этом здесь: "Вкусное или полезное?"
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал "Семейные зарисовки" и будьте в курсе событий.
С чего все начиналось? Читайте: "Может ли обычная семья изменить свою жизнь за один год?"
