- Все мы сталкиваемся с этим неприятным сосущим ощущением в области желудка которое забирает всё наше внимания на себя не оставляя на действительно нужные дела.
Что плохо утоляет голод
Самый плохой вариант чтобы насытиться это САХАР
Многие скажут,"я съел сникерс и наелся" и тут вопрос надолго?
Сначала мы чуствуем насыщение так как сахар в крови поднимается причём всплеск резкий и большой, но позже инсулин выбрасывается организмом в таких же зверзких масштабах отрабатывает весь сахар в крови и даже больше и мы чувствует упадок сил и ЧУСТВО голода.
- Поэтому не стоит отдавать своё предпочтение быстрым углеводам которые провоцируют резкий всплеск инсулина.
Как стоит душить чувство голода
Наиболее лучшим решением было бы съесть гречки или подобных медленных углеводов, но мы не всегда можем этого сделать поэтому если мы и съели чего-то сладкого стараемся съесть какой-нибудь овощь или салат так как клетчатка припятствует быстрому всасыванию сахаров
- Также хорошим советом будет это съесть пару орешков только ПАРУ не нужно больше. В них присутствуют жиры которые также будут блокировать быстрое всасывания сахаров.
Душите голод правильно
Если ты из тех кто дочитал до этих слов, то теперь ты специалист по уничтожению голода.
