Здравствуйте, дорогие читатели.
Новая неделя началась. Планы не меняются. Худею, как могу. Пусть это будет медленно. План за месяц сбросить 5кг, но это, видно, пока не достижимо. Хотя еще две недели впереди, и, возможно ли за этот период сбросить почти 4кг без потерь?
В спортзал сегодня не ходила. Дел за выходные накопилась куча. Как всегда, "понедельник-день тяжелый". Но я планирую на этой неделе сходить пару раз, если у нас в городе будет благоприятная обстановка.
Сами знаете, что паника вокруг известного вируса. У нас отменили всяческие мероприятия, школы переводят на свободное посещение. ВУЗы закрыли, тоже перевели на дистанционное обучение студентов ( у нас в городе много иностранцев обучается, один из ВУЗов и студенческий городок, находятся почти напротив нашего дома, и как раз в этом ВУЗе самое массовое скопление иностранных студентов).
В садах усилился контроль за детьми, так же, по возможности, лучше не приводить детей.
Панику устроила с утра и моя мамуля. Она позвонила мне и в срочном порядке попросила идти в магазин и скупать все нужные продукты... Вот, как-то так... Конечно, это все прискорбно, и смешки никак не уместны. Я ее успокаиваю, говорю, голодными не останемся...
Цели на день прежние:
Соблюдать рацион питания
Тренировка
Лечь спать не позднее 23.00
Днем, когда освободилось пол часа, я по тренировала руки по своей программе тренировок. Вечером у меня кардио.
Меню на день
Завтрак:
Сыр, огурец, яйцо
Чай ромашковый
Перекус:
Банан, киви, персик
Обед:
Салат: пекинская капуста, перец болгарский, огурец, кукуруза, сельдерей, масло оливковое
Помидор
Отварная индюшка
Макароны твердых сортов (горстка)
Чай Пуэр
На обед немного положила макарон. Объелась, чесно, говоря. Я очень люблю макароны, давно я их не ела.
Но я, как Микоян: положила немного и жевала их тщательно и долго наслаждаясь, вкусом. Микоян так с жареной картошкой делал. Положит три ломтика картошечки и жевал ее долго и тщательно.
Кто такой Анастас Микоян и почему он так делал можете прочитать в интернете.
Ужин:
Салат, как в обед
Запеченная котлета из индюшки
Крабовые палочки
Яйцо всмятку
Чай пуэр
Вечерняя тренировка состоялась. Протеин выпит.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц сбросить 5кг.
Спасибо.
