Как вы относитесь к коронавирусу? Я нейтрально: заражаются и заражаются, смертей ведь немного. От гриппа намного больше людей умирают… Почему же я считаю, что вирус не опасен?
Любая инфекция попадает в организм и поражает его при слабом иммунитете. Большинство смертей от коронавируса произошло среди пожилых людей и людей с параллельными хроническими заболеваниями. У них организм был и так сильно ослаблен, а вдобавок и легкие перестали нормально функционировать. Какой из этого вывод? Нужно вести безвредный образ жизни: качественно питаться, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек.
P.s. И про легенды в интернете о волшебных продуктах, которые спасают от вируса: их не существует. Работает лишь комплексное здоровое сбалансированное питание с активностью и отличным настроем😉
Повышаем иммунитет💪
- Старайтесь есть как можно меньше соленого. Соль обезвоживает и ослабляет организм, поэтому стоит отказаться от консервов или тщательно их промывать.
- Откажитесь от сладкого. Сахар — бесполезный продукт, который к тому же ослабляет иммунную систему, потому что нарушает работу белых кровяных телец.
- Уменьшите количество продуктов в рационе, которые снижают иммунитет. Это кофе, алкогольные напитки, сыры — в них содержится глутамат натрия, морепродукты — чужеродные организмы, вызывающие аллергическую реакцию.
- Ешьте здоровые, свежие продукты и откажитесь от полуфабрикатов. Готовьте сами, это приятно и вкусно.
- Питайтесь правильно: белки, жиры, сложные углеводы. Всего должно быть в рационе достаточно.
- Включите в рацион продукты, которые укрепляют иммунитет:
- Яйца, мясо: телячья печень, баранина и говядина содержат большое количество цинка, без которого не могут работать иммунные клетки;
- Цитрусовые, черника, облепиха, клюква, лук, помидоры и томатный сок содержат достаточное количество витамина С. Не просто так в больницу всем апельсины приносят. Витамин гасит симптомы простудных заболеваний, насморк.
- Орехи, семена наполняют организм витамином Е. Небольшая чашка семечек и стакан миндаля — суточная доза витамина, который способствует выработке антител и усиливает реакцию иммунитета.
- Красная рыба и растительные жиры содержат омега-3, который активирует работу иммунных клеток крови.
- Да, и чеснок, обязательно😁 Он действует, как рыба и антисептически.
- Кисломолочные продукты уменьшают скорость распространения вируса по организму.
И еще пару советов: меньше напрягайтесь и чаще мойте руки, одежду и себя в целом. Вирусом можно заразиться, если только больной человек чихнет вам прямо в лицо, а на такое вряд ли "повезет".
А вы питаетесь правильно? И как относитесь к коронавирусу?
