Начнем с питания , никакой диеты не будет
для начала создаем дефицит в организме , а дальше уже ускоряем метаболизм.
Смотрите , кушайте каждые 3 часа и обильное питье воды обеспечат вам ускорение метаболизма, к примеру:
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
21:30
В последний прием пищи обойдемся обезжиренным творогом и зеленым кислым яблоком!
подписывайтесь буду ждать)))
