Этот рецепт оладушек хорош тем, что идеально подходит для сытного завтрака. Блюдо быстро готовится и не требует сложных ингредиентов. В составе нет сахара и пшеничной муки. Для тех, кто следит за фигурой, это вкусная и полезная еда.
На порцию для 2 человек потребуется:
- 1 банан
- молоко около 50 мл
- одно яйцо
- 6-8 столовых ложек овсяной муки
- 1/3 чайной ложки разрыхлителя
Приготовление:
Снимаем с банана шкурку и мнём его до пюреобразной консистенции вилкой. Вбиваем яйцо и подливаем 50мл молока. Основательно перемешиваем, всыпаем 1/3 ч.ложки разрыхлителя. В конце подсыпаем овсяную муку. По густоте у вас должно получится как сметана.
Чтобы сделать овсяный помол, воспользуйтесь кофемолкой. Или купите готовую овсяную муку. Выпекаем оладушки на сковороде, предварительно смазав ее кокосовым, оливковым или подсолнечным маслом.
Готовятся они быстро, буквально по паре минут с каждой стороны. Подавайте ароматные банановые оладьи со сметаной, арахисовой пастой, любимым вареньем или джемом.
Надеемся, вам направился рецепт оладушек, а блюдо придется по вкусу. Приятного аппетита!
Читайте другие статьи нашего канала:
Как вырастить из косточки лимон в домашних условиях
Как наточить ножницы самостоятельно дома при помощи подручных средств
Как сделать домашнее вино из старого варенья
Оригинал - Как приготовить овсяные оладьи из банана без кефира и дрожжей
