Свежевыжатые соки ассоциируются у нас со здоровым питанием. Но так ли это на самом деле? И тут сколько людей — столько мнений. Попробуем разобраться в этом вопросе.
Действительно, не всё так хорошо, как кажется. Натуральные соки, ещё недавно бывшие свежими фруктами несут в себе много витаминов. Но, они содержат и сахара, причём в немалом количестве, поэтому злоупотреблять ими не стоит, так как это грозит набором лишнего веса.
С одной стороны, фреш быстро теряет витамины и употреблять его нужно сразу после отжима, но с другой быстрое употребление такого напитка приводит к серьёзной нагрузке на печень. Помните в напитке сконцентрированы несколько плодов и лучше употреблять фреш, разбавив его водой.
А вот в чём сомневаться не приходиться, так это сок из томатов. Полезный для сердца, восстанавливает солевой баланс. А приготовленный в виде коктейля Вирджин Мери очень вкусный.
Ну и конечно, что касается соков, чтобы получить от них только пользу стоит употреблять их в небольших количествах. Так для взрослого, здорового человека одного стакана в день, более чем достаточно.
