Всем привет! Сегодня ровно три недели, как я начала писать статьи про то, как питаюсь в течение дня в рамках дефицита калорий. Хочу сказать БОЛЬШОЕ СПАСИБО всем, кто читает меня и ставит лайки! Отдельное спасибо моим немногочисленным подписчикам! Я постараюсь делиться с вами интересной и полезной информацией, мотивировать Вас и заряжать положительной энергией. Еще раз СПАСИБО ВАМ, МОИ ЧИТАТЕЛИ!
Ну и как обычно, делюсь с Вами моим то ли полуправильным, то ли совсем неправильным питанием. Но! Строго в рамках дефицита калорий. Рацион сегодня как всегда прост и скромен. Зато вкусно!
На завтрак пожарила 2 яйца - 130 г на подсолнечном масле 5 г, достала квашеной капусты 100 г и ломтик сыра на 15 г. Еще был зеленый чай и ложка меда 10 г. Всего получилось 377 калорий.
На перекус - апельсин 115 г, по 10 г грецкого ореха и кешью, 200 г ряженки 2,5%. Итого - 274 калории.
На обед - 250 г борща на курином бульоне, 1 вареная куриная голень - 80 г, компот без сахара. Позже съела еще пару яблочек. Всего за обед - 393 калории.
Ужин может показаться кому-то странным, но это мои личные вкусовые предпочтения, никого не призываю питаться также. Съела 170 г отварных макарон, 65 г творога 5%, 40 г маринованной тюльки. На десерт 1 кукурузный блинчик (рецепт тут) с медом 5 г. Всего 454 калории.
Почему-то у меня всегда получается так, что на ужин приходится больше всего калорий. Но ничего криминального я в этом не вижу, потому что на похудении это никак не сказывается. Сегодня я съела 1498 вкусных и не голодных калорий. Еще один день в копилочку. Все идет как надо!
Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите комментарии и, конечно, подписывайтесь! Всем очень рада и всех жду!
Читайте другие мои статьи:
Рецепт печеночных оладьев - ПРОЩЕ ПРОСТОГО. Описание+фото
Простой рецепт ПП печенья - всего 73 калории
ТОП 5 самых полезных перекусов/Похудеть без диет
Вкусное и сытное меню на 1580 калорий
