Причины могут быть разными: нарушение режима питания, определённые продукты в рационе, приём лекарств, недостаток физической активности. Вареничка, нашла продукты которые помогут справиться с этой деликатной проблемой.
1) Кефир
- Кефир при запорах помогает людям справляться с патогенной кишечной микрофлорой. Улучшается работа и деятельность полезных микроорганизмов. Вещества входящие в состав кефира, значительно улучшают аппетит пациентов. Кислая среда, улучшает усвоение множества полезных веществ. Этот продукт содержит в себе молочный белок, который очень легко усваивается человеческим организмом
2) Оливковое масло и лимон
- Если у вас запор, принимайте по одной столовой ложке натурального оливкового масла и одной столовой ложке лимонного сока по утрам на голодный желудок. Оливковое масло является популярным домашним средством, которое способствует пищеварению и смягчает стул
3) Яблоки
- Они содержат растительные пищевые волокна, которые позволяют наладить работу пищеварительного тракта, раздражают стенки кишечника и в определённых дозировках служат лёгким слабительным. Клетчатка в составе яблок способствует стабилизации функционирования кишечника, она отлично размягчает кал, ускоряет процесс его выведения из организма.
4) Изюм
- Рекомендуется употреблять как детям, так и взрослым. Данный сухофрукт положительно влияет на работу пищеварительной системы и кишечника. Регулярное его употребление гарантирует не только ежедневное опорожнение, но и лёгкий выход каловых масс, что предотвращает развитие анальных трещин и геморроя.
5) Ржаной хлеб
- Ржаной хлеб особенно полезен в этом отношении. 2 ломтика составляют 15% рекомендованного ежедневного количества волокна. Этот вид хлеба определенно работает лучше, чем слабительные, и он более эффективен.
5 продуктов, которые избавят вас от запоров навсегда
https://zen.yandex.ru/media/id/5ac20716c3321bd8d89a3332/5-produktov-ot-zaporov-5e54b4f9fd2769030867c10c читайте здесь
Была ли статья полезна? Если да, оставляйте комментарии и ставьте лайки!
И помните самая вкусная здесь - это Я =)
