Всем добрый день, хорошего Вам настроения со вкусненьким десертиком. Очень советую приготовить и попробовать, мега-вкусно, мега-сытно и мега-полезно.
Приготовление:
1. В стакан наливаем 150 мл молока до 2,5%, добавляем семена чиа и по желанию и вкусу можно добавить сах.зам (у меня Фит Парад №7 2г), перемешиваем и убираем в холодильник минимум на 3 часа, или на ночь.
2. В блендер кладём банан, ягоды замороженные (у меня черника) по желанию и вкусу добавляем сах.зам и вжикаем до однородной массы.
3. Спустя 3 часа чиа разбухает, наливаем в стакан первым слоем и сверху ягодно-банановое пюре.
Видео-рецепт:
Ингредиенты:
Семена Чиа- 30г
Молоко 2,5%-150мл
Ягоды(у меня черника)-40г
Банан-105г
Сах.зам по вкусу (В молоко 2г, в пюре 2г)
