С приближением весны все больше людей задаются вопросом, как похудеть без диет и желательно побыстрей. А еще, было бы неплохо без особых ограничений в питании и без спорта. И желание избавиться от ненавистных кг становится все сильнее и навязчивее, ведь скоро придется снять пуховик и свитер скрывающие складки.
Для тех, кто узнал себя в строках выше есть две новости - хорошая и не очень. Хорошая состоит в том, что похудеть без диет и голодовок действительно можно. Вы можете есть все, что хотите, и любимые домашние пирожки и тортики и жирную курочку из КФС и все равно терять кг. Но и в этой бочке сладкого меда есть ложка дегтя.
В чем подвох?
В подсчете калорий. Да, как ни крути, но ни одно похудение не обходится без арифметических операций со съеденным. Взвешивание продуктов, умножение их на калорийность, сложение с другими продуктами все равно присутствуют. Некоторые даже делают поправки на способ приготовления. И на то есть причины, есть разница тушите вы овощи или едите их свежими.
Как облегчить себе жизнь?
Подсчеты можно облегчить несколькими способами.
- Составьте точное меню на неделю. "Запарившись" с цифрами один раз, вам не придется думать о них в течение недели.
- Питайтесь НЕ дома. Хотя это противоречит большинству рекомендаций о похудении и правильном питании, все же стоит воспользоваться советом. Как правило, на упаковках всегда написана калорийность и вес, а иногда отдельно калорийность всего блюда или продукта, что также избавляет от необходимости высчитывать калории каждого продукта в составе.
- Создайте свой собственный список продуктов и блюд с калорийностью, которыми вы обычно питаетесь. И тогда, вы будете знать сколько калорий в вашем завтрака/обеде или ужине, даже если решили приготовить их спонтанно.
Что я ем, чтобы похудеть
Несмотря на то, что я стараюсь есть правильно, и большую часть времени ем домашнюю еду, иногда все же позволяю себе питаться в ресторанах быстрого питания или покупать вредности. Но не так давно, решила кардинально поменять свою систему питания на какое-то время.
Вместо хлебцев и пшеницы из цельнозерновой муки я ела обычные макароны и обычный хлеб. (Конечно это не единственное, что было в рационе) А также часто заходила в Макдональдс и КФС, это было прекрасное время!😄
При этом, конечно же, считала калории и съедала чуть меньше нормы. И итоге похудела! Воодушевившись, я продолжила "диету", и за 2 недели удалось скинуть 2 кг при том, что ограничений в питании можно сказать не было.
В зависимости от того, что было съедено за день, иногда вечером наступало чувство голода, но не сильное. Что еще раз доказывает разницу во влиянии разных продуктов на наш организм при одинаковой калорийности.
Похудеть без спорта и голодовок - 5 способов
Почему вредно быстро худеть. Объясняю последствия
⚡️Больше интересного на канале⚡️
