24.02.2020
Всем доброго дня!
У кого уже включился режим ожидания весны?
У нас и зимы то толком не было, а сейчас в воздухе чувствуется близость весны, особенно когда солнышко светит ярко. Прямо уже хочется весенних деньков и тепла.
Скоро можно будет больше гулять и активнее проводить время, что только на пользу нам стройнеющим, правда?
Много новеньких каждый день, давайте знакомиться!
Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я делюсь опытом похудения (со 132 кг при росте 172 см), каждодневным меню и рецептами блюд, на которых худею.
В настоящее время мне удалось избавиться от 59 кг.
Очередная наглядная фото информация:
А я перейду к своему меню на день.
Завтрак - сырники с добавлением пшеничной цельнозерновой муки на 9% твороге (300 г) с 20 г йогурта и 10 г домашнего варенья из терна (уж очень захотелось мне своего варенья, глядя на то как мои едят с ним сырники).
Завтрак получился на 430 ккал.
Съела три штучки из 4, которые на тарелке.
Перекус - зеленый чай и арахис (25 г) с сушеной клюквой (30 г).
Клюкву и арахис доедала в течение дня.
Перекус на 225 ккал.
На обед отварила картофель (200 г) и запекла минтай в йогурте (150 г - вес в сыром виде). Плюс овощной салат, заправленный сметаной 10%.
Обед получился на 330 ккал.
А своим нажарила отбивных. Как они пахли, так и манили! Но нет, у меня запеченный минтай!)
На ужин почему-то захотелось яичницы.
Приготовила что-то вроде омлета с домашней ветчиной (100 г), болгарским перцем, луком (60 г) и двумя яйцами.
Обжарила без масла лук, добавила ветчину и перец, еще обжарила и залила яйцом - быстро и очень вкусно!
Ужин вышел на 330 ккал.
Всего за день получилось 1315 ккал.
Питьевой режим соблюдала, а вот физической активности никакой не было. Последний выходной день просто отдыхали дома и смотрели кино - тихий семейный выходной.
Сегодня у нас по плану фильм "Доктор сон" по Стивену Кингу, кто смотрел? Вам понравилось? Делитесь впечатлениями.
Я вот не поняла, какое произвел фильм на меня впечатление. Вроде бы и интересно, и с интригой, но на мой взгляд как-то затянуто и снято как-будто лет 15-20 назад (или это так и должно казаться? задумка такая?).
Напоминалочка.
Идет масленичная неделя, поэтому еще раз напомню видеорецепт рисовых блинчиков - тонкие, нежные, вкусные - то что надо:
Каталог ссылок на рецепты.
Шпаргалка для тех кто только пробует худеть на дефиците калорий.
Уход за кожей при похудении.
Продукты, мешающие нам стройнеть.
Углеводы, которые можно есть.
Спасибо за уделенное вами время и лайки.
Подписывайтесь на канал, если вам интересен мой опыт, рецепты и общение.
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
