Ну что, первое утро прошло без поджора.
Но не без еды.
Я хотела не есть, подержать интервал подольше, у меня с собой была заготовлена баночка творога 18% (200 гр) и сметаны 20% (45 гр). В итоге в 9 утра как обычно позавтракала, творог оказался невкусным, кисловатым. Добавила 2 взбитых белка и желток, в кофе тоже пошел желток. Поджор - микроскопическое количество сметаны.
Итого калорийность завтрака: 702 ккал! Очень много, в последующие дни буду снижать.
На обед с собой паштет из куриной печени со сливочным маслом, салат зеленый, будут 2 кофе со сливками. Тоже примерно 700 ккал.
Суммарно предполагаемые калории: 1403.
Активность хочу 20000 шагов.
Как прошел день, напишу.
11.40. Кофе в Маккафе со сливками и работа.
13.00 Кофе на дорожку и гулять - часа полтора разминки.
16.00 В Афимолле съела 0 калорий безешки банановые (зачем?)
17.00 Посидели с мамой в Старбаксе. Обед - печеночный паштет и салат. Все на сегодня.
Пережор - полтора кусочка итальянского сыра. Почти ничего.
Активность - Done!
Я довольна.
