Доброго времени суток!
Хочу у вас спросить...
Что из перечисленного вы проходили?
- Низкоуглеводные диеты
- Разгрузочные дни
- Голодание
- Фруктовые диеты
- Раздельное питание
- Чрезмерные физические нагрузки
А теперь хочу рассказать вам об отличиях диеты и правильного питания.
Во-первых, диета - это
- Ограниченный набор разрешенных продуктов питания
- Диеты не основываются на индивидуальных особенностях конкретного человека
- Диеты ограничены по времени
- После окончания диеты человек возвращается к привычному режиму питания, а значит, к своему прежнему весу
- Избыток одних питательных веществ и недостаток других
- Чувство голода и дискомфорта из-за исключения привычных продуктов
Диета - практически всегда стресс для организма!
Правильное питание - это:
- Отсутствие полностью запрещенных продуктов
- Количество потребляемых калорий зависит от физиологических особенностей человека и его целей (на пп можно худеть, поддерживать или набирать вес)
- Нет ограничения по времени
- Положительно влияет на нервную, сердечную, пищеварительную системы организма из-за наличия полноценного рациона, богатого витаминами и минералами.
Поэтому делаем вывод: правильное питание - это не строгий набор ограничений, а сбалансированная система питания.
Относитесь к своему организму бережно и всегда делайте правильный выбор в пользу здоровья!
