КАК Я ПИТАЮСЬ
В основу моего режима питания положены четыре основных принципа:⠀
🔺Регулярность питания
🔺Дробность питания в течение суток
🔺Рациональный набор продуктов
🔺Физиологическое распределение количества пищи по ее приемам в течение дня
Мое примерное расписание приемов пищи может выглядеть так:
10:00 - Завтрак
12:00 - Перекус
14:00 - Обед
16:00 - Перекус
18:00 - Ужин
Что дает мне такое дробное питание?
1. я четко знаю когда у меня следующий прием пищи
2. я заранее готовлю себе еду и распределяю ее на день
3. мой организм не испытывает постоянного стресса и чувства голода
