Runamanger

Только представьте: вы отправляетесь на отдых в Турцию, где тепло, солнечно и вкусно, вы наслаждаетесь отдыхом и весельем! А после шикарного отдыха возвращаетесь домой с парой лишних килограммов! Думаю...

Именно с таких сообщений началось моё утро! Вы думаете, я читаю новости? Или гуглю «а когда закроют Турцию»? Зашла на РБК почитать, что всё таки происходит! «Депутат Госдумы, бывший главный санитарный...

Интервальное голодание — это схема приема пищи, которая циклически меняется между голоданием и временем, когда можно есть. Еще раз скажу, это не диета — это схема приема пищи. Это способ планирования  питания так, чтобы вы получили максимальную пользу для организма. Интервальное голодание не влияет на то, что вы едите, оно влияет на то, когда вы едите. ⠀ 16/8 — это 16 часов в сутках, когда вы не едите, а в течение оставшихся 8 часов можно питаться, как всегда. И здесь не имеет значение, когда вы начали, в час дня или в 9 утра, это схема может плавно подстраиваться под вашу жизнь...

"Пресс делается на кухне", известная фраза и я полностью ее поддерживаю! Вы сколько угодно можете качать пресс, но если вы не соблюдаете режим питания, зачетных кубиков вам не видать! 80 % питание 20 % тренировок...

Очень многие хотят начать вставать рано, бегать и заниматься физической активностью, НО находят кучу отговорок, мол «другие биоритмы», «я сова», «это тяжело»! ⠀ Всё это пустые отговорки, наш организм- штука адаптируемая и достаточно легко приспосабливается к любым условиям в рамках физиологической нормы! Всё остальное в голове!!! ⠀ Главный вопрос в этом деле- ЗАЧЕМ, РАДИ ЧЕГО ВСТАВАТЬ РАНО? Да-да, тот самый поиск мотивации, о которой сейчас...

Без вреда для фигуры Кус-кус с соевым молоком и ягодами Предлагаю с вечера приготовить такой вот десерт к утреннему кофе! ⠀

7 полезных привычек, которые принес в мою жизнь бег ⠀ Полезные привычки внедрять непросто в свою жизнь, для этого нужна сила воли! Мотивация типа «это полезно для здоровья» не сработает! Люди берутся за...

Старт: 18:00 24.04.2020 Финиш: 10:00 26.04.2020 ⠀ Моя цель: опыт, посмотреть как мой организм отреагирует, что я буду чувствовать, какие будут ощущения.

Как правило большинству нужна не "сушка", а нужно просто похудеть! Сейчас стало модным называть похудение "сушкой"! В чем же отличия? Для того чтобы похудеть, достаточно держать дефицит калорий, и можно даже особо не тренироваться. С сушкой сложней! когда мы сушимся мы работаем надо рельефом, т.е. должны быть мышцы, главное чтобы было, что сушить! При сушке достаточно...

Мы все постоянно худеем, что это, навязчивая идея, непринятие себя или просто жир возвращается обратно? Сидя на какой-то диете, вы резко сокращаете свой рацион и при этом, что естественно, худеете.Но параллельно с этим снижаете скорость основного обмена, на восстановление которого после диеты потребуется значительное время. Так что же нужно делать, чтобы вес не возвращался? Раскрою этот страшный СЕКРЕТ! Я сформулировала принципы, которыми пользуюсь сама:⠀ 1. Дефицит калорий в процессе похудения должен быть не больше 10%; 2...

Рубрика "рацион на день" Как вам такой вариант? Завтрак: гранола с кокосовым молоком и свежими ягодами, апельсиновый сок и чай Обед: стейк лосося на пару, булгур и брокколи

Топ фильмов о еде Всем доброе утро! Я не только люблю готовить и есть, но иногда ищу вдохновения в кинематографе. Рекомендовано к просмотру: