Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня в спортзал не ходила.
Кто меня читает, тот знает, что по вторникам и четвергам я в спортзал не хожу. Вечерней тренировки тоже нет, но я тренируюсь днем обязательно дома.
Ходила за новыми джинсами. Примеряла 46 и 48 размер. Одни джинсы 46 размера мне подошли, а другие с высокой талией в талии не сошлись. Но в бедрах все нормально было. Взяла 48 размер с высокой талией. А еще я померила футболки размера М(48-50) и S(44-46). М оказалась большой, S -свободной, но не болталась. Взяла 44-46.
В ногах, конечно, я очень полная. Никогда у меня не были ножки-тростинки, даже при весе 48 кг.
План на день прежний:
Соблюдать рацион питания
Тренировка
Лечь спать не позднее 23.00
Муж заказал мне новый фитнес-браслет, теперь жду.
Меню на день:
Завтрак:
Сыр, яйцо отварное, перец болгарский, чай ромашковый
Перекус:
Манго, киви, апельсин, клубника, грейпфрут
Обед:
Скумбрия запеченная
Помидор
Салат: огурец, сельдерей, кукуруза, крабовые палочки, салат листья, масло оливковое
Чай пуэр
Ужин:
Салат, как в обед
Белок куриного яйца, перепелиное яичко
Чай пуэр
Вечерний протеин выпит.
Завтра тренировка на все группы мышц, самая сложная. И возможный поход в спортзал.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц сбросить 5кг.
Спасибо.
