Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Наконец-то пришла прекрасная пора - весна. В этот период действительно все расцветает, все становится таким прекрасным, светлым. И хочется выглядеть немного легче и здоровее. Согласитесь, ходить тяжелой и большой женщиной весной не очень хочется. И летом также. В 60 лет, к тем более, это приводит к заболеваниям.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Я хочу похудеть к лету. Хочу стать не только легче, но и здоровее. Лишний вес никого не красит и не украшает. Я об этом уже говорила и не раз.
Также я понимаю, что процесс похудения - это дело нелегкое, но вполне реальное. Главное - начать. И даже, если вы на этом пути постройнеете только на 2 кг - это уже успех.
Я на правильном и здоровом питании для похудения буду употреблять в пищу:
1. По утрам - овсяную кашу с кусочком сливочного масла и с бананами.
2. На обед - суп или же гречку с отварным (запеченным) мясом, рыбой и овощным салатом.
3. На ужин - или салат с отварными яйцами, либо творог с двумя чайными ложками сметаны.
В качестве перекуса - хлебцы, морковка, яблоко или любые другие фрукты по желанию.
Раз в неделю буду устраивать разгрузочный день на твороге и кефире (я очень люблю кисломолочные продукты и моему организму от них хорошо).
Также в моем рационе будут бобовые (чечевица, фасоль, горох).
Из творога я люблю делать сырники и есть их на завтрак (но, не часто).
На период похудения я отказываюсь от любой вредной еды. Хотя, в последние годы таковой еды в моем рационе практически нет. Даже сладостями не балуюсь. Мой мозг принял тот факт, что организму не становится хорошо от такой пищи.
Главное правило постройнения: есть только, когда хочется и не объедаться едой. В этом случае все будет успешно.
И помните, не нужно гнаться за огромными результатами. Даже минус 1-2 кг - это уже хорошо для общего здоровья.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то обращайтесь к врачу.
