Однажды, кто-то категорически запретил походы к холодильнику по ночам, рассказал страшную историю и исчез, оставив всех в недоумении на кухне посреди ночи...
А вот, что думаем мы по поводу поздних прием пищи:
- Все индивидуально! Если у вас есть склонность к полноте, то в ночном чревоугодии нет ничего хорошего.
- Все зависит от вашей системы питания в целом: риска набрать лишние килограммы за пару ночных набегов на запасы нет, если укладываться в личные рамки дневного калоража.
- Все, что было загружено в желудок ночью, скорее просто вызовет отечность, нежели нежелательный набор веса.
- В среднем наиболее высокая секреция желудочного сока наблюдается между 10 часами и 2 часами ночи, независимо от того, спит человек или нет. На данный момент нет свидетельств подтверждающих, что сон оказывает влияние на секрецию желудочного сока. Значит – все переваривается!
- Да, ночью метаболизм слегка замедляется – это факт, но не настолько, что ЖКТ в ночное время не способен нормально справляться с пищей попадающей в желудок накануне сна.
- Существует прямая зависимость от индивидуального суточного ритма. Кто-то на максимуме активности посреди ночи и нуждается в энергии –так устроен внутренний часовой механизм.
По традиции лишь попросим вас внимательно относиться к своему телу и к вопросам здоровья подходить с умом!
PERFORMANCE FOOD — стремление к совершенству 💚
