Я ветеран войны с лишним весом. Свою полноту осознала в 9-ом классе. Была примерно 66 кг. при росте 164 см. Самая толстая девочка в классе.
Сейчас смотрю старые фотографии, обычный ребёнок, одноклассницы были худенькими, а я нормальная, обычная, вообще не толстая.
После окончания школы (весила около 73 кг.) в 2003 году началась моя война с весом, которая продолжается до сих пор, на протяжении 17 лет.
Первая книжка о похудении была о раздельном питании, 1997года выпуска. Наверное мама для себя покупала. Из неё узнала, что нельзя есть хлеб с макаронами и картошкой, мучное + мучное = жир!
На сколько похудела, не помню, но результат был. Почему-то врагом фигуры выбрала макароны, этот продукт не ела очень долго. Без угрызения совести, стала есть пару лет назад, когда в больнице лежала.
Потом в ход пошли диеты из журналов.
Диеты были рассчитаны на 1-2 недели. Как раз до выхода нового журнала, все испробованы на себе. Помню, основой одной из диет был шпинат. Что это такое в 2007 году мне никто из знакомых объяснить не мог, поэтому вместо шпината использовала щавель.
Из всех предложенных, сейчас пользуюсь только Японской. Мне она нравиться, эффективная, за две недели у меня 4-6кг уходят, примерно полгода после неё не набираю.
Потихоньку пришла к подсчёту калорий. С маленькой зелёной книжечкой на фото не расставалась. Она была моим спутником во всех поездках, в гостях, дома, на работе. Тогда похудела очень хорошо. Минимальный вес 56 кг при росте 168 см. держался достаточно долго, около 3-х лет. Периодически набирала и опять сбрасывала.
В подсчёте калорий есть одни момент, очень опасный для меня. Во время праздников, отпуска, болезни, когда не считаю калории кажется, что ем не много, а набираю 5-7 кг. Сбросить было тяжело, с каждым годом всё сложнее и сложнее.
Помню, понравилась Кремлёвская диета. На этот эксперимент подговорила мамина подруга.
Похудели хорошо и весело. Потом наступило лето, без фруктов жизнь не мила. Диета заброшена. Плюс не помню сколько кило.
После первых родов была диета Дюкана. Подруга посоветовала. Классная, не голодная, вес уходит отлично. Только с продуктами проблема, чтобы разнообразить меню и не сорваться заказывала продукты почтой. Так продержалась около года. Мне надоело готовить, кроме меня никто не ел, мужу понравился только хлеб с кунжутом и сыр. Опять мимо.
Вернулась к подсчёту калорий. Теперь уже более осмысление. Скачала приложение на телефон, всё записывала, старалась уложиться в БЖУ.
Рожать Костю ушла 90кг. в возрасте 27 лет.
После Дюкана - 75 кг. - 28 лет.
Минимальный вес во время бесконечных подсчётов 68кг. 28-30 лет
Я почти вернула свой вес, это был 2015 год.
Потом проблемы в личной жизни, ЗРР у сына, развод, операция лечение, замужество, беременность. И привет 103,5 кг. в 2019г. - 33 года.
Сейчас не хочу возвращаться к подсчёту калорий, Дюкану и другим диетам. Это для меня не эффективно на длительный период. Год-два держусь, а потом вес ползёт вверх. Постоянные "качели" в 5-7 кг. Хочется подобрать для себя такую систему питания, когда не нужно постоянно считать, анализировать, что я съела сегодня. Хочется просто жить, радоваться каждому моменту. Еда - это только часть жизни.
Желаю всем счастья!
