Всем привет! Продолжаю худеть без диет на подсчете калорий. Сегодня был энергичный день, много дел и событий. Поэтому некоторые приемы пищи получились не совсем полноценные. Но все равно необходимый минимум по калориям я набрала.
Завтрак: 120 г морковно-яблочного пирога на 225 калорий и зеленый чай. Рецепт пирога придумала сама, результатом очень довольна, чем-то напоминает кекс. Рецепт можно посмотреть здесь.
Перекус: 1 рисовый хлебец, 20 г горького шоколада, большой апельсин - 160 г и 250 г кефира 2,5%. Перекус вышел на 343 калории.
Обед: 200 г картофельного пюре, куриная голень, тушенная в томатном соусе - 110 г, половинка соленого огурца и 80 г маринованной тюльки. Еще выпила стакан магазинного сливового сока, он был очень сладкий, до сих пор корю себя за это. В итоге - 616 калорий. Такого калорийного обеда у меня давно не было.
Ужин: 50 г банана и полстакана кефира на 126 калорий. Особенно есть не хотелось, возможно из-за чересчур сытного обеда.
В целом рацион этого дня не самый удачный. Зато после стакана магазинного сока я поняла, что от приторно сладких продуктов я наконец-то отвыкла и больше к ним не тянусь. В результате за день съедено 1310 калорий.
Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите комментарии и, конечно, подписывайтесь! Всем очень рада и всех жду!
Читайте другие мои статьи:
Что можно съесть на 1565 калорий? Показываю.
Меню на 1305 калорий. Полуправильное питание.
Мое питание за день - без диет и голодовок. Считаю калории.
Мой рацион на 1359 калорий. Ем и худею.
