Что я ем на ПП. Молокочай с имбирем. Шиповниковый чай.

И снова здравствуйте!

Сегодня 15 февраля, и у меня разгрузочный день на молокочае. Перед прошлым разгрузочным днем весы показывали 74,3 кг, сегодня вес 74,0 кг.

В 1 литре горячей воды завариваю зеленый чай и 30 г измельчённого имбиря. Пока настаиваются чай с имбирём, довожу до кипения 0,5 л молока и вливают его в чай.

КБЖУ: 408/20.5/18.7/39.5

Укрываю чайник и оставляю чай настояться.

Кроме молокочая, заварила 1 л чая с шиповником (3 полные ст/л) и лимоном (30 г). Шиповник заварила в небольшом термосе на ночь, а утром разбавила до нужного объема горячей водой и добавила лимон.

КБЖУ: 175/1,8/0/41,9

И, конечно, день начинаю с 1 стакана чистой воды.

Режим дня складывается так:

• 9-00. Вода.
• 10-00. Молокочай.

• 11-00. Чай с шиповником.

• 12-00. Молокочай.
• 13-00. Вода.
• 14-00. Молокочай.
• 15-00. Чай с шиповником.
• 16-00. Молокочай.
• 17-00. Вода.
• 18-00. Молокочай.
• 19-00. Чай с шиповником.
• 20-00. Молокочай.
• 21-00. Чай с шиповником.
• 22-00. Вода.

За день выпиваю:

• 1,5 л молокочая с имбирем ;
• 1,0 л чая с шиповником и лимоном;
• 1,0 л воды.

Итого за день:

КБЖУ: 583/22,3/18,7/81,4.

Завтра новый день, и мои новые тарелочки.

До новых встреч!