Всем привет, дорогие читатели. Сегодня хочу рассказать о 10 продуктах, которые я исключила из своего рациона и благодаря этому я смогла похудеть на 7 кг за пару месяцев. Это случилось как раз после вторых родов.
1. Сахар – этот продукт вызывает сахарный диабет, ожирение и проблемы в работе сердечно – сосудистой системы. Я не только исключила употребление рафинированного сахара, но и продукты с его содержанием:
- Мучные изделия;
- Сладости (мороженое, конфеты, торты, батончики);
- Пакетированные соки;
- Газированная сладкая вода.
2. Белый хлеб – который готовят из пшеничной муки имеет высокую калорийность. Также он вреден для желудочно-кишечного тракта. Я заменила его на серый. Ем пару ломтиков в день.
3. Консервы и копчености - в них содержится большое количество соли и консервантов который в свою очередь, ускоряют процессы старения. Соль задерживает жидкость в организме.
4. Мясные полуфабрикаты – в них содержится много пищевых добавок, усилителей вкуса, соль и консерванты. Я готовлю мясо самостоятельно на электрическом гриле, в духовке или отвариваю.
Запрещенные продукты:
- Колбасы;
- Сосиски;
- Балык.
5. Трансжиры – к ним относятся всевозможные спреды и маргарин. Регулярное потребление этих продуктов может вызывать аллергические реакции, а также воспалительные заболевания. Поэтому их лучше не употреблять.
Отказавшись от употребления этих продуктов, я смогла похудеть без тренировок. После родов мне нельзя было заниматься спортом несколько месяцев. Благодаря правильному питанию я смогла вернуть привычный вес и держать его. Позже я снова стала тренироваться в спортзале, чтобы вернуть мышцам тонус и регулярно получать заряд энергии.
От каких продуктов вы бы не смогли отказаться? Пишите в комментариях.
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Делитесь полезной информацией с друзьями. Каждый день на моем канале выходят новые статьи для красоты и здоровья.
Еще несколько полезных статей:
Мои 5 полезных привычек, которые позволили быстро похудеть на 10 кг
Почему я каждое утро пью зеленую воду?