Пятый день диеты доктора Углова.
Во вчерашней статье я уже отмечала то, чем бы я дополнила диету доктора. Федор Григорьевич когда разработал свою диету и рекомендовал ее к применению для оздоровления, то его питание было сформировано уже десятилетиями и лично для него она не представляла трудности. Поэтому, я считаю, что все-таки не совсем подготовленному человеку строго выполнять эту диету не стоит, это тяжело.
Необходимо в питание добавить и перекус с какой-нибудь сладостью, и добавить белка в завтрак. Почему я так думаю? Я занимаюсь правильным питанием уже год, у меня сформировались привычки и небольших по объему порций, и правильное распределение рациона в течение дня, поэтому я с этой диетой справляюсь.
Единственное, я не согласна с завтраком. Как-то я при изучении принципов правильного питания, столкнулась со сравнением нашего организма с печкой. Что мы делаем при розжиге печи? Мы ее целиком заполняем дровами, а потом только подбрасываем дополнительные поленья.Вот так и наш организм, его необходимо хорошо заправить энергией, а потом только добавлять эту энергию, но в уже меньшем количестве и сводим к минимуму вечером. так как там нам уже столько энергии не требуется.
Наверно, я поизучаю этот вопрос, проконсультируюсь со специалистами и постараюсь подготовить статью на тему правильного завтрака. Может я и не права, но логически, мне кажется, я права.
Что я еще бы добавила в диету? Немного добавила бы жиров. Не только заправка салата оливковым или другим приемлемым для вас , но и в утренний прием помимо меда, я добавила бы небольшое количество сливочного масла. А второй завтрак я думаю можно делать и из орехов, тоже сытно и надолго хватает.
А сейчас о моем пятом дне диеты, ничего нового как всегда:
ЗАВТРАК:
кофе черный, два ржаных подсушенных хлебца и три кусочка домашнего творожного сыра.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Напиток из шиповника, вареной куриное яйцо, 8 штук чернослива
ОБЕД:
Горбуша, запеченная в фольге с травами и овощами.
овощной салат ( помидоры, огурцы, сладкий перец), заправленный оливковым маслом
апельсин
УЖИН:
Омлет из двух яиц и молока
ПЕРЕД СНОМ: кефир с имбирем и корицей
(почему-то у меня не вышли фото с обедом и ужином, не могла их отыскать среди прочих).
Вот и пятый день позади. Еще два дня и можно смотреть результат.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
