Давайте знакомиться. Меня зовут Ольга, мне 30 лет, и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес 75 кг. Цель - 68 кг.
Итак, что я ела 13.02.
День с самого утра не задался. Планировала встать в 7.00 утра, и дальше каждый час был расписан, а в итоге... Спросонья выключила будильник и окончательно проснулась в 10.30 утра. Поэтому все планы полетели насмарку.
Завтрак
Сырная лепешка с брокколи. Оооочень вкусная вещь. Рецепт здесь
Мои 20% не ПП еды за завтраком: чёрный кофе с маршмеллоу
Перекус перед тренировкой
Давно не ела бананы, это просто сахарная бомба какая-то. Но чтобы получить быструю энергию - идеально
Обед
Супа захотелось. Овощной супчик с курицей. Отварила в курином бульоне остатки овощной смеси для wok из Вкусвилл, показалось, что будет жидковато, поэтому в кастрюлю отправились ещё несколько соцветий брокколи
Ужин
Ужин получился странным. Сделала курицу в сливках, а гарнир поняла, что не успеваю приготовить. Поэтому быстренько порезала салат. Надеюсь от такого дикого комбо со мной ничего не случится 😀
Ужин 2
Доела свои запасы творожного зерна в сливках и больше его в ближайшее время покупать не планирую. Было невкусно от слова совсем.
Что по КБЖУ:
Поставила рекорд по белку и углеводам. Так много белка и мало углеводов я ещё не ела. Посмотрим, как отразится на весе.
Пожалуйста, поставьте лайк, если статья была для Вас полезной!
Подписывайтесь на канал, чтобы и дальше наблюдать за моим похудением!
