Беременность – это настоящее счастье для каждой женщины. Именно в этот период происходит осознание собственной жизни, меняется сама женщина и мир вокруг нее. Появляются новые интересы и желания, меняются привычки и образ жизни.
Теперь будущая мама отвечает не только за вою жизнь, но и за жизнь своего будущего ребенка. От того как она себя ведет, как себя чувствует, чем занимается во время беременности, будет зависеть дальнейшая жизнь ее малыша.
Правильное питание и здоровый образ жизни наносят свой отпечаток на малыша еще на самых ранних сроках его перинатального развития.
Беременным женщинам нужно употреблять здоровую пищу, есть больше свежих овощей и фруктов, мясных и рыбных блюд, соблюдать строгую диету по рекомендациям врача, избегать жаренного, соленого, копченого, жирного и острого в процессе питания. Пить свежевыжатые соки, компоты и домашние морсы без добавления консервантов.
О пользе зеленого чая
В последнее время многие женщины отдают предпочтение именно зеленому чаю благодаря его вкусовым особенностям. Зеленый чай некоторым может казаться намного легче черного, ароматнее и приятнее на вкус. О пользе зеленого чая известно уже давно. В его состав входят антиоксиданты, которые, как известно, обладают антивозрастным эффектом, выводят из организма свободные радикалы и токсины, тем самым очищая организм от вредных веществ.
Содержащиеся в зеленом чае микроэлементы, такие как цинк, кальций, железо, магний способствуют насыщению организма беременной женщины полезными веществами и витаминами.
В целом, зеленый чай способствует укреплению иммунитета, стабилизации уровня сахара в крови, снижению уровня холестерина, благотворно влияет на работу центральной нервной системы и отвечает за работу сердца. А также нормализует давление и оказывает тонизирующее действие на организм в целом.
Побочные эффекты зеленого чая при беременности:
- Кофеин, содержащийся в зеленом чае, повышает кровеносное давление, учащает сердцебиение, может вызвать риск недоношенности ребенка. Хотя кофеина в зеленом чае содержится намного меньше, чем в кофе, его употребление следует ограничить до 200 мл в сутки.
- Также кофеин содержится в таких продуктах как: шоколад, какао, кока-кола, некоторые газированные напитки, употребление которых не рекомендуется во время беременности. Шоколад и продукты его содержащие могут вызвать аллергию, как у самой будущей мамы, так и у малыша.
- Газированные напитки, содержащие красители и консерванты, оказывают неблагоприятное воздействие на организм беременной женщины, могут вызвать вздутие живота и аллергические реакции, к тому же, в них содержится большое количество сахара, превышающее суточную норму. Содержание сахара в сладких газированных напитках в 10 раз выше, чем в чае.
Употребление зеленого чая при беременности не запрещено, если пить его в небольших количествах. К тому же, лучше, если чай будет натуральным: из свежих листьев смородины или мяты. Травяные чаи следует пить с осторожностью, так как некоторые из них, например, женьшень запрещены во время беременности.
Будьте здоровы, берегите себя и своего малыша! Наслаждайтесь процессом беременности – это один из самых замечательных периодов в жизни каждой женщины.
Благодарю за внимание. Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ , будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО ! Дорогие дамы берегите своё здоровье!
