Что я ем на ПП. Гречка с кефиром. Голубцы.

И снова здравствуйте!

Сегодня 11 февраля, и мои новые тарелочки.

Завтрак

• Гречка с кефиром - 220 г;
• Яйцо - 54 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 270/15,9/13,0/22,3

Первый перекус

• Чай с лимоном - 180 г;
• Батончик Леовит - 30 г;
• Груша - 158 г.

КБЖУ: 178/2,4/4,6/37,0

Обед

• Солянка мясная - 250 г;
• Сметана 20 % - 20 г.

КБЖУ: 244/17,3/15,6/8,6

Второй перекус

• Кофе с молоком - 150 г;
• Хлеб Бородинский - 22 г;
• Заливное из курицы с овощами - 100 г;
• Помидор - 50 г.

КБЖУ: 179/16,8/6,4/13,5

Ужин

• Голубец - 136 г;
• Салат из помидора, огурца и сметаны - 100 г;
• Кефир - 200 г.

КБЖУ: 291/20,2/14,4/20,2

Итого за день:

КБЖУ: 1183/72,6/55,0/101,6

Приятного аппетита!

И до новых встреч!