СМОГЛА ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ. ЗА 2 МЕСЯЦА .

ЧАСТЬ 2. БЫВШИХ СЛАДКОЕЖЕК НЕ БЫВАЕТ .

Я недавно написала статью , как я ловко управляюсь со своим организмом и что я могу с ним договориться ! Всё под контролем и замечательно ! Но , вот вечером сын получил зарплату и принёс вкусняшки . Это очень приятно и радостно , и через 2 секунды эти вафельки , с мягкой начинкой , были бессовестно слопаны на ночь . А рано утром , дрожжевое тесто (причём оно было заморожено )- я так отчаянно резала ножом , что чуть себе не отрезала палец .

Я очень не любила фотографироваться такой полной , очень не ловко , хотя и не осознаешь, что это я такая большая, это у кого то объектив неправильный или зеркала кривые . А это случайно попалась в кадр и такое плохое качество . Но , как из песни слов не выкинешь ... Так и у меня , бы такой факт в жизни . Полнота - дело не эстетичное и с постоянным чувством вины .

Вывод - нельзя соблазнять обжору .

Поблагодарив сына , всё же попросила , если захочет мне сделать приятное - лучше пару апельсинок , так как я сладкое люблю и дома не в силах отказаться , если оно уже перед моим носом. А если за день съесть больше двух( среднего размера ) фруктов - то коварная фруктоза в таком большом количестве отложится в печени жиром.

Да и в магазин теперь хожу с предварительно написанным списком .
Хожу только по нужным отделам и в отделах сладостей прохожу быстро , и отведя взгляд - ЧТОБЫ НЕ СОВЕРШИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ПОКУПКУ .

Очень тяжело пройти мимо таких продуктов толстяку , ведь они искушают и просятся на язык ! ОТВОРАЧИВАЙТЕСЬ И БЫСТРО ИДИТЕ К СПАСИТЕЛЬНОЙ КУРИЦЕ (без кожи ) .

Вот назрела необходимость всё-таки разобраться , что в магазине нам делать - до того , как дойдешь в магазин .

Итак как думаем что будем есть на завтрак ? Вернее , лучше начинать ,что я буду (и учитывать ,что хочу) на ужин ? И это точно будут - белки (любые),кроме творога .

На завтрак - тоже надо белки , и нужно добавить углеводов . Иначе , если их не добавить на завтрак , организм это будет требовать углеводиков - на ужин (а это мы теперь не допустим) . На завтраке наедаемся , но помним ,что углеводы( каши )не более 300 грамм . А позже,привыкнув по степенно сокращать порции углеводов . Желательно скушать продуктов за весь день на 1500 калорий .

Обед- это больше ориентировка на время дня и вовсе не обязательно есть первое . Я сейчас даже не о калорийности (хотя это важно) , я о том что жидкой вкусной пищи мы можем съесть (незамеченно) большой объём . Да ещё и хлебушком закусить . И получится здесь растянутый желудок от объёма - первый вред . И с хлебом сложно похудеть - это второй вред . Про наваристый жирный бульон - я вообще молчу .

А что же едим на обед ? Белок с овощами + 1 кусочек чёрного хлеба,если очень хочется. Можно съесть два разных фрукта - примерно до 13- 14 часов .

Ориентируемся так - в первую половину дня продукты едим больше по любви , вторую по необходимости - главное не стращать организм голодом, а содержать организм в любви и заботе . И ПРИУЧИТЬ ПОСТЕПЕННО СВОЙ ОРГАНИЗМ - НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ .

Составляем список продуктов любимых и подходящих под наше питание(пишите в комментариях ,если вам нужен мой список продуктов ) .

Не надо рисковать своей жизнью - полный человек находится в группе риска не дожить до счастливого будущего .

Конечно , кожа после похудения провисает на подбородке , но это лучше , чем жировая подушка .

Оцените пожалуйста лайками , если мой позорный опыт , приносит вам пользу . И ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ - что вы хотели узнать .