Когда и сколько нужно пить воды?
Принято считать, что чем больше пьёшь воды – тем лучше! Однако, много воды – это большая нагрузка на почки, поэтому врачи считают, что достаточно выпивать около двух литров воды в день. Если подумать хорошенько, то это совсем немного. Но это сверх того, что Вы получаете с чаем, компотом, супом. Речь идёт о чистой воде, которая участвует в наших обменных процессах, которая способствует правильному пищеварению и активному расщеплению жиров.
Как правильно пить воду?
• Утром, натощак, вы выпиваете 1-2 стакана чистой воды для того, чтобы запустить работу всех внутренних органов.
• Перед каждой едой за полчаса Вы выпиваете 1 стакан воды для того, чтобы ускорить переваривание пищи. Не после еды, а до!
• Перед тем, как принимать ванну Вы выпиваете стакан воды для того, чтобы усилить процесс потоотделения. Усилится процесс потоотделения, а это поможет вывести токсины и шлаки из организма.
• Перед сном выпиваете стакан воды для того, чтобы предотвратить судороги по ночам.
