Еда - это одна из базовых потребностей человека наряду со сном, питьём, дыханием и общением с себе подобными.
Когда все в порядке, мы правильно питаемся, желательно по расписанию и разнообразно, соблюдая баланс белки-жиры-углеводы, то есть нам особо не хочется.
Но как только баланс нарушается по неясным причинам, например из за стресса и вот, в два часа ночи мы бредем к холодильнику.
В чем же причина расстройства пищевого поведения и почему мы едим и едим и толстеем?
1. Стресс один из распространённых виновников наших перееданий.
Понервничали и результат не заставит себя долго ждать -и вот мы уплетаем пятый бутерброд с колбасой заедая его конфетой.
Выход - найти внутренне спокойствие и гармонию. Хорошо в этом помогает чай с валерияной плюс занятия йогой.
2. Скука. Тоже виновник перееданий. Попробуйте найти себе хобби по душе - и походы к холодильнику сократятся.
3. Сахар. Когда мы много едим сладкого, то есть хочется в разы больше и больше. Выход - меньше конфет, шоколадок и пирожных.
4. Нехватка витамин и минералов и не сбалансированное питание. Понятно, что одними углеводами мы не можем быть сыты, и если организму чего-то не хватает, например, кальция, то он будет требовать сладкого.
Что мы едим напрямую влияет на то, как мы выглядим и как себя чувствуем. Позаботьтесь о своём организме и он скажет вам "Спасибо".
Буду благодарна за лайк и подписку.