Чай — не только вкусный, но и действительно полезный напиток. Он низкокалориен, обеспечивает организм ценными минералами и помогает укреплять иммунитет. Кроме того, чай может быть ценным союзником в борьбе с лишними килограммами.
Читайте также: 12 причин почему вы больше не худеете
Но не каждый чай подходит для диеты. Некоторые сорта (фруктовые и ароматизированные чаи) имеют приятный вкус, но не подходят для похудения. Тем не менее, любой чай является хорошей альтернативой таким напиткам, как кока-кола или лимонад, конечно, при условии, что пьете его без добавления сахара или сахарозаменителей.
Также следует сказать, что чай — это не чудодейственное лекарство, которое плавит жиры. Скорее он может стать здоровой поддержкой в решении изменить принципы питания.
Вот 7 самых ценных диетических чаев:
1. Мате
Мате — не только ценый напиток для похудения, он также содержит много кофеина и помогает активировать силы. А благодаря содержанию горьких веществ его употребление помогает снизить чрезмерный аппетит.
2. Белый чай
В отличие от зеленого или черного, белый чай обладает более мягким вкусом. И это очень важно, потому что мягкий аромат не только приятен для вкусовых рецепторов и успокаивает нервную систему, но и поддерживает защитные силы организма и повышает метаболизм.
3. Имбирный чай
Имбирный чай — это действительно чудесный напиток, который укрепляет иммунную систему, борется с простудой и помогает организму похудеть. Эффект похудения обусловлен бодрящим воздействием, улучшением пищеварения и обмена веществ.
Читайте также: Белковая диета
4. Зверобой
Особый чай для похудения! Потому что в отличие от перечисленных здесь чаев, чай из зверобоя не улучшает пищеварение или обмен веществ, а оказывает успокаивающее действие. Этот эффект особенно ценен во время диеты, помогая снизить тягу к сладким и вредным продуктам.
5. Зеленый чай
Мате и зеленый чай очень похожи. Оба терпкие на вкус и содержат много кофеина. Кроме того, зеленый чай стимулирует сжигание жира, а содержащиеся в нем катехины снижают всасывание жира в желудке и кишечнике.
6. Улун
Улун стимулирует сжигание жира, не зря в Китае его часто подают с жирной пищей. Он также освобождает организм от токсинов и оказывает детоксифицирующее действие. Однако его эффекты не так сильны, как у зеленого чая.
7. Чай из крапивы
Крапивный чай особенно подходит людям, которые не переносят кофеин или просто не любят его. Жгучий эффект крапивы схож по действию с мате или зеленым чаем, но без энергетического удара. Чай из крапивы также оказывает мочегонное действие, поэтому его употребление должно быть ограниченно из-за возможного риска обезвоживания.
Эксперты сходятся во мнении, что рассыпной чай лучше пакетированного. И этому есть простое объяснение: для изготовления чая в пакетиках может использоваться некачественное сырье, тогда как риск купить некачественный рассыпной чай значительно меньше.
Но будьте осторожны: время приготовления напитка может меняться в зависимости от размера листьев.
Еще больше полезной информации Вы можете найти на нашем сайте или подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе последних новостей и трендов.
