Предлагаю несколько советов для тех, кто хочет похудеть. Надеюсь, многим будет полезно.
1. Не ходите в гости голодными. За столом выбирайте разнообразные продукты, но небольшое количество. Например, пару ложек легкого салата, закуски, съешьте мясо без жира и кожицы. Если вы уже наелись, не бойтесь сказать: "Спасибо, я не голодна", поверьте, вы не обидите того, кто вас позвал в гости, если попросите небольшой кусочек тортика.
2. Подумайте заранее о том, что вы будете кушать в течении дня. Допустим, вы знаете, что весь день будете заняты и у вас не получится нормально покушать, то заготовьте себе еду заранее, и положите ее в контейнер. Вы можете взять с собой как полноценный прием пищи (полезные котлетки с гречкой), так и перекус (фрукты, орешки, детские пюре, хлебцы).
3. Не ходите голодными в супермаркет. Если вы голодные прийдете в магазин, то скорее всего совершите массу ненужных покупок. Все сразу будет казаться таким вкусным, а на самом деле, это всего лишь голод вами руководит.
4. Не держите сладкое на виду, а еще лучше вообще не покупайте его. Если сладкое будет лежать прямо перед вашими глазами, то вам непременно захочется на него налететь.
5. Всегда смотрите состав продукта. Что в перечислении стоит на первом месте - того и больше всего в продукте, чем меньше численность продуктов в составе, тем меньше гадостей туда запихнули.
Давайте любить себя вместе, подписывайся на мой канал, тут ты узнаешь много полезного!) ❤️
