Как часто вы оказываетесь от какой- либо еды из-за того, что она вредная, калорийная,там много сахара... Утешали себя тем, что эта еда принесет больше вреда, чем пользы,мол, я не враг своему организму и лучше я съем яблоко, чем этот кусочек торта, но на самом деле вы хотели совершенно другое.
Вам знакомо чувство, когда вы не можете позволить себе съесть что - то из - за того, что это не вписывается в вашу дневную норму калорий. Вы судорожно высчитываете БЖУ и не дай бог, если окажется, что углеводов или жиров больше, чем положено.
А может вам знакома ситуация, когда вы едите, как в последний раз!? Ваш желудок находится на приделе своих возможностей, хочется согнуться в три погибели, а еда намеревается самовольно покинуть ваш желудок....
Все это нездоровые отношение с едой, что влечет за собой ряд психологических расстройств и болезней. Нездорово воспринимать еду, как смысл жизни. Думать о ней 24/7, поглощать ее в крайне больших количествах или же воспринимать ее, как самого злейшего врага, который так и норовит сделать вам плохо.
Уже давно доказано, что восприятие еды формируется в детстве, когда родители не разрешают нам есть шоколад или же вознаграждают нас пачкой чипсов. Заставляют доедать или есть вопреки нашим собственным желаниям,потребностям. Говорят нам, что если ты не съешь эту тарелку каши, то ночью тебя украдет бабайка или же, что муж будет рыжим и т.д..Все это портит еще правильное восприятие пищи и уже во взрослой жизни нам не хватает понимания того,что:
1) Еда - это лишь еда! Она не должна становиться вознаграждением за какое-то достижение, не нужно лишать себя кусочка тортика из - за того, что это неправильно и вредно, да, это так, но одна пироженка не принесет значительный ущерб вашей фигуре или здоровью. Если ты лишишь себя этого в данную минуту, то в дальнейшем тебя ждет срыв, и те самые ненавистные килограммы.
2)Нужно побороть себя, суметь взять себя в руки и сказать стоп. Не нужно есть так, как будто это твой последний прием пищи, мы живем во время, когда полки магазинов забиты едой, имеем такое гастрономическое разнообразие, что трудно вообразить.
3) Не бойся съесть лишние граммы. Они также не принесут вреда твоей фигуре, но зацикленность на них принесет вред твоему психологическому состоянию. Есть более важные проблемы в жизни, которые действительно заслуживают твоего внимания.
4) Ешь не из - за того, что пришло время сделать это или же от скуки, за компанию и т.д. а из - за чувства голода, когда твой организм,действительно, нуждается в пище. Но не стоит путать истинный голод с ложным, выпей для начала стакан воды и если чувство голода не исчезнет, то тогда приступай к трапезе.
5)Все дело в твоей голове. Не еда вредит фигуре, а твое восприятие еды.
